Einfach gesund bleiben - Teil 2 - Bewegung
Produktnummer:
712
Einfach gesund bleiben - Teil 2 - Bewegung
Alles rund um das Thema Bewegung im Alter. Die Leser*innen werden ermuntert über Bewegung aktiv den negativen Effekten des Alterungsprozesses entgegenzuwirken. Dazu wird ein leicht umsetzbares Trainingsprogramm vorgestellt, das jede*r zu Hause praktizieren kann.
„Einfach gesund bleiben – Teil 2: Bewegung“ beinhaltet Übungen zum Aufwärmen, Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen. Der Ratgeber gibt damit Impulse um lange die eigene Selbstständigkeit zu erhalten.
Inhalt:
- Trainingsprogramm
- Übungsanleitungen in Bild und Schrift
- Trainingsplan
| Produkttyp: | Bücher |
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Einfach gesund bleiben - Teil 1 - Ernährung
15,80 €
Der zertifizierte Ratgeber führt die Leser*innen ein in körperliche Veränderungen im Seniorenalter und wie man durch altersangepasster Ernährung lange die Gesundheit erhalten kann.
Dazu vermittelt „Einfach gesund bleiben – Teil 1: Ernährung“ Informationen über Nährstoffgehalte in Lebensmitteln aus verschiedenen Perspektiven und gibt Tipps für die Ernährung im Alter.
Inhalt:
Veränderungsprozesse im Körper
eigene Verhaltensanpassung
eine geeignete Ernährungsweise
Nährstoffversorgung des Körpers
Essverhalten im Alter